Sukita　Golf　School

2036/07/01

スケジュール

（個）は、個人レッスン。
個人レッスンは、完全予約制です。
月に何回でもＯＫです。
予約は3日前に締め切ります。

（グ）は、グループレッスン
グループレッスンなので、誰でも飛び込みレッスン可。但し連絡要（打席確保のため）

８月

18(木)
PM7:00～PM8:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名
PM8:00～PM9:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名

19(金)
PM7:00～PM8:00　ヤス、モッちゃん　2名
PM8:00～PM9:00　ヤス、モッちゃん　2名

20(土)
AM9:00～AM10:00　ジャンボ、ナガ、ミーちゃん、ヒデ　4名
AM10:00～AM11:00　ジャンボ、ナガ、タッちゃん、ミーちゃん、ヒデ　5名
AM11;00～AM12:00　ジャンボ、ナガ、タッちゃん、ミーちゃん、ヒデ　5名
AM12：00～PM1:00　ジャンボ、ナガ、タッちゃん、ミーちゃん、ヒデ、べるさん　6名
PM1:00～PM2:00　ジャンボ、ナガ、ミーちゃん、ヒデ、べるさん　5名
PM2:00～PM3:00　ジャンボ、ナガ、ミーちゃん、ヒデ、べるさん　5名

21(日)
休み

22(月)
休み

23(火)
PM6:00～PM7:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名
PM7:00～PM8:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名
PM8:00～PM9:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名

24(水)
休み

25(木)
PM7:00～PM8:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名
PM8:00～PM9:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名

26(金)
PM7:00～PM8:00　シオッチ、ヤス、モッちゃん、ワッしゃん　4名
PM8:00～PM9:00　シオッチ、ヤス、モッちゃん、ワッしゃん　4名

27(土)
AM9:00～AM10:00　ジャンボ、デッさん、ナガ、ペータさん、ミーちゃん　5名
AM10:00～AM11:00　ジャンボ、デッさん、ナガ、タッちゃん、ペータさん、ミーちゃ　6名
AM11;00～AM12:00　ジャンボ、デッさん、ナガ、タッちゃん、ペータさん、ミーちゃん　6名
AM12：00～PM1:00　ジャンボ、デッさん、ナガ、タッちゃん、ペータさん、ミーちゃん、べるさん　7名
PM1:00～PM2:00　ジャンボ、デッさん、ナガ、ペータさん、ミーちゃん、べるさん　6名
PM2:00～PM3:00　ジャンボ、デッさん、ナガ、ペータさん、ミーちゃん、べるさん　6名

28(日)
休み

29(月)
休み

30(火)
PM6:00～PM7:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名
PM7:00～PM8:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名
PM8:00～PM9:00　あやなちゃん、ななみちゃん　2名

31(水)
休み

2022/08/17

ローリング・ストーン

ローリング・ストーン

ウン？

できてる

いつの間にか、ちゃんとできるようになってる

これは、来年から試合に出せるかも？

頑張ってもらうかな

また、泣くだろうなあ～

(笑)

2022/08/16

チキンサイコロステーキ

チキンサイコロステーキ

心臓の１年点検で

「中性脂肪が多いので、減らすようにしてください」

と言われ

「もっと、運動を頑張ってみます」

と言うと

「鋤田さん、運動で減るレベルではありません。総カロリーがオーバーしていると思いますので、食事管理をしてください。」

と、言われちゃった

ワーファリンを飲んでいたため、食事制限が多く、偏ってました

ワーファリンを卒業できましたので、いろんなものが食べれます

しかし

食事管理ができない僕

アプリを見つけました

「カロミル」

これは、いいです

朝食、昼食、夕食、間食、体重、体脂肪率、運動カロリー

７項目の管理ができます

僕の場合は、明日食べるものを記録します

１日のチェック項目は

①総カロリーが、２０００カロリー以下

②タンパク質１００ｇ以上

③脂質７０ｇ以下

④塩分7.5ｇ以下

です

加工されているものを食べると、１個でオーバーするときもあります

特に、コンビニ商品は、「アウト」ですね

なので、最近は「素材」を買い、簡単調理をするようになりました

特に、この「チキンサイコロステーキ」には、助けれています

カロリーは、570ｋcal

タンパク質が、49.8ｇ

脂質42.6ｇ

炭水化物が、0ｇ

塩分は、0.6ｇ

それに、美味しい！

食事管理をやってみて、びっくりです

体重が、みるみる落ちています

身体の脂肪も少しずつ減ってきています

体脂肪率は現状維持ですけど、測定器での体脂肪レベルは低い数値になってきました

身体にやさしい、料理もこれから勉強していきます

素材を買って、自分で調理

クッキング　じじ～

です

(笑)

2022/08/15

まいう～、餃子

まいう～、餃子

この冷食

すごい

油、水、蓋

いりません

きれいに並べて、中火で５分

僕でもできた、「羽付き餃子」

「たれ」の味も最高

「泡立つ水」が進みます

(笑)

2022/08/14

認識と身体のズレ

認識と身体のズレ

今、闘っています

やろうとしていること

やっていること

そのズレ

ゴルフには、これが多いんですよ～

僕なんか、しょっちゅうです

なので、「遅延画像システム」や「EXパット」に助けられています

器械は、客観的に評価して、絶対「忖度」してくれません

(笑)

花金ゴルフ部のキャプテン

今、自分の認識と身体のズレと闘いのど真ん中

このズレは、絶対解決します

その方法は、あきらめずに意識してやり続けること

そうすると

突然、できてしまうんですよね～

がんばれ～、キャプテン！

(笑)